Italijanska dijeta

Ukusno

Italijani su gurmani, ali oni cijene svoje zdravlje i ljepotu, stoga je dobro primjeniti njihove savjete i pokušati italijansku dijetu koja vam može pomoći uživati u dobrom zdravlju za mnogo godina koje su ispred vas.

italian diet menu consists 5 set of diet

La dolce vita

Mi smo mogli pisati o italijanskoj kuhinji cijeli sat vremena. Ona je puna probranih recepata, ali njena posebnost je skrivena u stilu kojim Italijani jedu. Oni obično imaju svoje obroke s prijateljima i familijom, uživajući u jelima i vinima.<

Italijanska dijeta je takođe stil života i način na koji jedete. Možemo učiti od Italijana radost življenja. Nekoliko savjeta pomoći će nam ovdje:

Tretirajte svaki obrok kao nešto opuštajuće. Polako i tretirajući ga kao praznik, kada se možete izvući iz svega toga.

Nakon obroka odite vani, prošećite s ljudima s kojima ste dijelili svoj obrok. Razgovarajte, uživajte u svakom trenutku – baš kako pravi Italijani s juga to rade!

italian food can help you enjoy good health for many years to come

Pizza i povrće

Popularna pica ima svoju verziju od povrća. To se poslužuje s paradajzom, lukom, maslinama i paprikom.

Budite fizički aktivni – idite na vožnju biciklom, ili u šetnju.
Oslobodite se navike da jedete pred TV ili kompjutororm. Odustanite od brze hrane u potpunosti.
Kad god je moguće, koristite maslinovo ulje umjesto običnog ulja.<

Menu

Doručak
Možete se upuštati u komad kolača s kafom ili kapućinom.

Ručak
Za žene to može biti komad voća ili voćnih sokova, za muškarce to može biti šunka ili riba sendvič.

Večera
Ona dolazi u nekoliko predmeta. Prvo idu predjela, koja su snek – nekoliko kriški dinje, komad pršuta (obično u ljeto) i crostini (zimi) – male komadići hljeba s mocarelom, gljivama, lukom, špinatom ili paradajzom, pečeni u pećnici ili sirevi. Glavno jelo sastoji od tjestenine i izbora od umaka. Zatim se poslužuje salata ili povrće, pripremljeno na razne načine sa serviranim mesom ili ribom. Zatim desert na kraju.

Čaj
Možete imati svoje omiljeno voće, jogurt, mliječne poslastice ili komad pice

Večera kasna
To je glavni obrok. Tu bi trebalo biti na pari, kuhano ili svježe povrće s komadom mesa, ribe ili sira. Hljeb bi trebao biti poslužen bez soli. Možete popiti čašu suhog bijelog ili crnog vina.

, , , ,