• nutrients

Kako da izliječite proljetni umor?

Zdravo

Bez obzira kako jaka ili blaga bila zima, čim završi, umjesto da se osjećamo puni energije, mi se osjećamo umorno. Kako podići razinu energije?

Kako prevazići proljetni umor?

Zimska pishrana nije baš puna vitamina tijekom tranzicije od zime u proljeće, često patimo od vrlo malih količina energije, ne možemo se koncentrisati, ne da nam se ništa raditi i naše raspoloženje baš i nije na vrhuncu. Također su nam veće šanse da dobijemo prehladu.

Svake nam se godine događa ista stvar, ali naše je zdravlje u našim rukama. Kako bismo unaprijedili naše opće stanje tijekom ovih tjedana, moramo da se fokusiramo na našu ishranu i primijeniti nekoliko novih savjeta u našu dnevnu rutinu:

Занимайтесь физическими нагрузками;

  • pokušati više biti fizički aktivni
  • pokušati upiti što više sunca – 15-minutna šetnja oko podne može da napravi čuda
  • sjetite se piti i velike količine vode

Помните, что нужно употреблять как можно больше воды

Recepti s povrćem za puno energije

Veoma je važno dobiti što više vitamina u svoj organizam, kao što specijalisti preporučuju.

Энергетические овощные рецепты

I koji je najbolji izvor vitamina? Ukusna jela s odličnim povrćem!  Najbolja stvar kod povrća je što ga možete da jedete u svakome obroku dana, a i da ga pijete u ukusnome smootieju – zamrznuti špinat je savršen za to!

смузи

Za sve obroke, od doručka, preko ručka, do večere, možete da pronađete odlične recepte ovdje.

, , , , , ,