• nutrients

Dobra koagulacija krvi zahvaljujući vitaminu K

Zdravo

Pozitivni efekti vitamina K i sposobnost održavanja snažnih kostiju te zdravog kardiovaskularnog sistema se sve više prepoznaje. Nažalost, ljudsko tijelo nije sposobno samostalno sintetizirati vitamin K. Potrebno ga je apsorbirati iz hrane.

Vitamin K je potreban za proizvodnju protrombina u jetri koji igraju najvažniju ulogu u zgrušavanju krvi. Također, drugi faktori zgrušavanja proizvedeni u jetri zahtijevaju prisutnost vitamina K. S manjkom protrombina ili bilo kojim od tih faktora krv se zgrušava sporo ili uopće ne, pa čak i mala ozljeda može uzrokovati dugotrajno krvarenje. Vitamin K također utječe na unos kalcija u kosti. Dug nedostatak vitamina K može dovesti do osteoporoze – kosti postaju krhke i lomljive. Srećom, ovi nedostaci su rijetki, a zdravi ljudi ne trebaju nikakve dodatke prehrani.

Pomanjkanje vitamina K dešava se u teškim bolestima crijeva i jetre te kod dugotrajnog liječenja antibioticima. Lijekovi za snižavanje kolesterola u krvi inhibiraju apsorpciju vitamina K u krvi. Kod bolesnika koji uzimaju antikoagulanse efekat vitamina K je blokiran i može uzrokovati osteoporozu.

Ljudi nisu u mogućnosti sintetizirati vitamin K. Zato ga je potrebno hranom unijeti u organizam. Vitamin K nalazi se uglavnom u zelenom lisnatom povrću (npr. brokula, salata, kupus, špinat) u jagodama, sojinom ulju, te u određenim proizvodima životinjskog porijekla (npr. jaja, goveđa jetra).

Zdrave kosti uz vitamin K<

Zdrave kosti uz vitamin K

Naučite više o svome zdravlju na:

Povrće – vitamini na vašem stolu

Grašak

, , , , ,