• nutrients

Koje vitamine naše tijelo najviše treba?

Zdravo

Vitamini i mikroelementi su ključni za ljudski organizam, ne samo kada tijelo raste i razvija se, nego i u odrasloj dobi, kako bi održali snagu, zdravlje i blagostanje. Koji su vitamini važni za nas, i zašto?

Svi su svjesni činjenice da naše tijelo treba određenu dozu vitamina i minerala kako bi nam organizam pravilno funkcionisao. Kako bismo pružili našem tijelu dovoljne količine ovih esencijalnih komponenti, trebali bismo se držati zdrave prehrane. Unatoč svemu, malo ljudi zna koje sastojke treba ljudski organizam.

Vitamin A je esencijalan za pravilno funkcionisanje ljudskog organizma. Odgovoran je najviše za naše oči, ali i za izgled naše kose i kože.

Još jedan veoma važan sastojak su vitamini iz grupe B vitamina. Oni utiču na naše pozitivno raspoloženje. Trebali bismo biti svjesni važnosti količine ovih vitamina i njihovog efekta na naš imunosni i nervni sistem.

Vitamin C je među najvažnijim komponentama za pravilno funkcionisanje organizma. Glavna zadaća vitamina C uključuje jačanje otpornosti tijela na infekcije. Dodatno, ovaj vitamin sprečava kardiovaskularne bolesti i zato bismo se posebno trebali pobrinuti za njegov odgovarajući nivo u tijelu.

Ne zaboravite i na vitamin E, koji ima odličan efekat na naše mišiće. On je jako dobar antioksidans i njegov odgovarajući nivo nas štiti od bolesti srca i od raka.

Trebali bismo spomenuti i vitamin K, koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi, a i radi na prevenciji raka i njegovog bitnog efekta na raspodjelu kalcija u ljudskome tijelu.

Koje vitamine naše tijelo najviše treba?

Obogatite svoju prehranu vitaminima kako biste zadržali zdravlje

 

, , , , , ,