Računar dnevnih kalorijskih potreba

Zdravo

Izračunajte koliko kalorija trebate dnevno. Doznajte koliko je energije potrebno unijeti hranom svaki dan. Upoznajte što jedete.

Kalkulator dnevnih kalorijskih potreba

Provjerite koliko je kalorija dnevno potrebno Vašem tijelu

Uravnotežena prehrana

Veoma je važno balansirati našu dnevnu ishranu kako bismo svome tijelu osigurali sve neophodne vitamine i hranjive tvari toliko bitne za naše zdravlje i pravilno funkcionisanje organizma.

Tjelesna aktivnost

  • Naša dnevna razina tjelesne aktivnosti može odrediti čak polovicu dnevnih kalorijskih potreba.
  • Pravilno izabrana i najvažnije od svega, redovna tjelesna aktivnost pomoći će nam održati optimalnu tjelesnu masu bez ograničavanja unosa hrane.
  • Ostatak dnevno unesenih kalorija troši se na održavanje temeljnih tjelesnih funkcija, poput održavanja temperature tijela, disanja, probave i rada srca.
  • Pravilnu prehranu moći ćemo odrediti tek nakon što se upoznamo s dnevnim kalorijskim potrebama vlastitog tijela.

Približna vrijednost

Zapamtimo ipak, ne postoji formula ili kalkulator koji bi nam potpuno točno mogao odrediti dnevne kalorijske potrebe. Ovaj kalkulator smatra se samo početnim korakom ka uvođenju promjena u našu dnevnu ishranu koja će se bazirati na potrebama koje ima naše tijelo.

PAŽNJA!

  • Ovaj kalkulator namijenjen je isključivo osobama starijim od osamnaest godina.
  • Za djecu postoji drugačija metoda računanja dnevnih kalorijskih potreba.
  • Kalkulator može izračunati približnu dnevnu potrebu organizma za kalorijama.
  • Koliko kalorija je potrebno Vašem tijelu za održavanje trenutne tjelesne težine?
, , ,