• nutrients

Hrana za zdravu kožu

Zdravo

Ljeti svoju kožu najviše izlažemo suncu i zato bi trebala izgledati zdravo, ali tada zahtijeva i više brige.

U ljetno vrijeme više izlažemo svoju kožu, nosimo bermude, majice bez rukava, haljine i kupaće kostime. Bilo da ste muškarac ili žena, važno je da vam koža izgleda lijepo i još važnije – da bude zdrava.

Najbolja metoda za održavanje lijepe kože je da uvijek budete hidratizovani. To će se isplatiti i u procesu starenja jer dobro hidratizovana koža ostaje čvrsta i izgleda mlađe.

Zato biste trebali piti barem 2 litre vode na dan, a na izrazito tople dane još i više!

Пища для здоровой кожи

Ako vam predstavlja problem piti toliko obične vode, možete dodati mentu, bosiljak ili neko voće za dodatni okus. Možete piti i zeleni čaj te svojoj prehrani dodati namirnice koje sadrže više tekućine, kao što su:

  • lubenica
  • dinja
  • svježi krastavci
  • prokulice
  • paradajz
  • borovnica
  • rotkvica
  • grejp

Пища для здоровой кожи

Ostali sastojci koji su od koristi zdravlju vaše kože:

  • maslinovo ulje
  • kelj
  • orasi
  • žuta paprika
  • mrkva
  • sjemenke suncokreta
  • slanutak
  • jogurt
  • grah
  • soja

Пища для здоровой кожи

Koristite ih u svojim receptima da osigurate da vaša koža blista i izgleda odlično u svakoj prilici.

Isto tako, nemojte se zaboraviti zaštititi od sunca, UVIJEK koristite kremu za sunčanje!

Пища для здоровой кожи

, , , , , , , , , , , , ,