Mineralne soli i elementi

Zdravo

Odlična forma u malim dozama! Gdje pronaći minerale, mineralne soli i elemente koji su neophodni za zdravlje i ispravno funkcionisanje organizma u cjelini?

Water is the most essential nutrient the body needs

Povrće je izuzetno bogat izvor mineralnih soli i elemenata, koji su za održavanje balansa organizma jednako važni kao i vitamini.

Kalcijum

važan u izgradnji kostiju i zubi, podržava pravilno funkcionisanje mišićnog sustava,

cikorija, repa, rotkvice, grahorice, grah.

Željezo

prenosi kisik iz pluća u ostale organe, sprečava razvoj anemije,

soja, leća, grahorice, grah, špinat, mlada repa, kukuruz, kopar, šparoge, repa, grašak, tikvice, luk.

Magnezij

ima iznimno dobar utjecaj na živčani i mišićni sustav, potiče rast te ima povoljan utjecaj na spavanje,

grah, grahorice, kukuruz, luk, leća, špinat.

Fosfor

izgrađuje kosti i zube, ima utjecaj na ispravno funkcionisanje moždanih stanica,

grah, leća, grahorice, artičoke.

Kalij

utječe na kontrakciju mišića, uključujući srčani mišić,

šampinjoni, bob, artičoke, krompir, špinat, prokulice, mrkva, leća.

, , ,