Voće i povrće za svježi ljetni izgled

Lijepo

Ljeto je iza ugla. Da bi se postigla forma za dobar ljetni izgled, nije kasno da se krene na dijetu od voća i povrća

 

 Ljetni izgled

Vlakna i vitamini su korisni za vaše iznutrice, kožu i pomoć za koncentraciju. Najbolje je imati 5 laganih obroka dnevno. Započnite ujutro s voćem ili sokom za vitalizaciju i žitaricama za dobru probavu. Uzmite jogurt kao rani obrok ali pokušajte odabrati prirodni onaj sa dodanim voćem. Za ručak, odaberite nešto s povrćem, dodajte ih kao ukras nameso sa roštilja ili ribu.

Dijeta ne bi trebalo da bude izgladnjivanje, radi se o planiranju i pažljivom odabiru onoga što jedete: odaberite namirnice koje su niske u mastima, ali hranjive u isto vrijeme. Slobodno eksperimentirajte s različitim jelima i uživajte u dijeti! Jedite sirovo voće za užinu kasno, izbjegavajte jesti banane u ovo doba dana jer sadrže više šećera, najbolje je da odaberete narandže, grejp ili limun. Za večeru, uzmite salatu od povrća: jednostavno narežite neki kupus, luk, mrkvu, dodajte malo začina i imate lagani obrok. Nemojte jesti nakon šest u večernjim satima!
, , ,