Značaj zdrave ishrane

Zdravo

Da li znate koliko je važno da uključite povrće u vaše obroke?

 

Zdrava ishrana

To je sjajno, da se eksperimentiše u kuhinji, kuhanjem zdravih obroka, da se pokuša nove recepte i unese malo različitosti kod kuće. Međutim, ono što čini svaki obrok stvarno značajnim i zdravim, jeste sadržaj vitamina i minerala. Ako imate krhke nokte, blijedi ten i podočnjake, možda je to zbog nedostatka vrijednih hranjivih tvari u vašem obroku. Danas, često nemamo vremena da se zdravo hranimo i prisiljeni smo uzeti nešto iz prodavaonice sa više sa sadržajem E, nego sa hranjivim tvarima.
Dakle, uvijek dodajte obroku barem jednu vrstu povrća kao dekoraciju. Najbolja stvar je da prema zakonima odvojene ishrane, koji je na vrhu tabele zdravih dijeta, povrće se može se kombinirati sa svime – mesom, ribom, jajima, mlijekom, tjesteninom. Trebate izbjegavati podgrijavanje, bolje je jesti ih svježe kao salatu, jer na taj način se zadržava više hranjivih tvari. Nemojte potcjenjivati njihov značaj i vidjet ćete pozitivan rezultat u vašem tijelu.
, , , , ,