Koraba / njemačka repica

Zdravlje   Koraba je dobra za zdravlje jer su stabljike njemačke repe bogate  vitaminom K, koji ima antihemoragijska svojstva. To sprečava krvarenje desni, što dalje, sprečava paradentozu.

Ljepota - Njemačka repa je bogata kalijem koji je odgovoran za distribuciju vode u tijelu. Odgovarajuća količina vode u tijelu određuje tjelesnu čvrstoću i čvrsta koža je povezana sa zdravim mladalačkim izgledom.

Peršun

Zdravlje - Peršun je izvor željeza. Bez tog ključnog elementa u našem tijelu možemo se osjećati stalno umorno. Peršun pomaže organizmu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak željeza može dovesti do slabosti, nedostatka apetita, razdražljivosti i glavobolje.

Ljepota - Svježe peršunovo lišće sadrži gotovo cijeli niz vitamina tako presudnih za tijelo. Kada se jede sirovo sprečava celulitis. Također, peršun je poznat kao prirodni osvježivač koji nam može pomoći kod lošeg zadaha.

Jagode

Zdravlje - To je voće koje ima detoksikacijski učinak na tijelo. Snižava holesterol, a ima i povoljan utjecaj na funkcije srca. Jagode su među malom skupinom voća koje sprečava nastanak raka. Također, konzumacija jagoda pozitivno utječe na cirkulaciju.

Ljepota - Jagode su niskokalorične i možemo ih jesti u velikim količinama, dodatno sadrže puno vitamina C, kao i željeza i kalija, što ih čini izuzetno dobrim dijetetskim proizvodom.

Ražev hljeb

Zdravlje - Takav hljeb sadrži gotovo sve vitamine B grupe. Zahvaljujući njima naš nervni sistem, kao i naši mišići funkcionišu pravilno, te poboljšavaju funkcionisanje našeg metabolizma. Uz to su žitarice bogate vlaknima koje nas štite od srčanih bolesti i karcinoma debelog crijeva.

Ljepota - Vlakna ubrzavaju probavu što nam pomaže održati vitku figuru. Kriška ovog hljeba daje nam osjećaj sitosti čak nekoliko sati, što je vrlo važno u dijetama. 

Losos

Zdravlje - Ova plemenita riba je veliki izvor proteina koji se brzo apsorbiraju, te ima i značajnu količinu vitamina D. Zahvaljujući njegovoj prisutnosti, količina kalcija pohranjena u kostima i zubima se povećava što ih čini jačima. Osim toga, losos je koristan kod zdravlja srca. Konzumacijom lososa možemo smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Ljepota - Jake kosti znače ravnu kičmu i lijepo držanje. Dobri zubi nam omogućuju da se nasmijemo bez suzdržavanja.