Hrana koja je dobra za vaše zdravlje i ljepotu

Koraba / njemačka repica

Zdravlje - Stabljike njemačke repe bogate su vitaminom K, koji ima antihemoragijska svojstva. To sprečava krvarenje desni, što dalje, sprečava paradentozu.

Ljepota - Njemačka repa je bogata kalijem koji je odgovoran za distribuciju vode u tijelu. Odgovarajuća količina vode u tijelu određuje tjelesnu čvrstoću i čvrsta koža je povezana sa zdravim mladalačkim izgledom.

Peršun

Zdravlje - Peršun je izvor željeza. Bez tog ključnog elementa u našem tijelu možemo se osjećati stalno umorno. Nedostatak željeza može dovesti do slabosti, nedostatka apetita, razdražljivosti i glavobolje.

Ljepota - Svježe peršunovo lišće sadrži gotovo cijeli niz vitamina tako presudnih za tijelo. Kada se jede sirovo sprečava celulitis.

Jagode

Zdravlje - To je voće koje ima detoksikacijski učinak na tijelo. Snižava holesterol, a ima i povoljan utjecaj na funkcije srca. Jagode su među malom skupinom voća koje sprečava nastanak raka.

Ljepota - Jagode su niskokalorične i možemo ih jesti u velikim količinama, dodatno sadrže puno vitamina C, kao i željeza i kalija, što ih čini izuzetno dobrim dijetetskim proizvodom.

Ražev hljeb

Zdravlje - Takav hljeb sadrži gotovo sve vitamine B grupe. Zahvaljujući njima naš nervni sistem, kao i naši mišići funkcionišu pravilno, te poboljšavaju funkcionisanje našeg metabolizma. Uz to su žitarice bogate vlaknima koje nas štite od srčanih bolesti i karcinoma debelog crijeva.

Ljepota - Vlakna ubrzavaju probavu što nam pomaže održati vitku figuru. Kriška ovog hljeba daje nam osjećaj sitosti čak nekoliko sati, što je vrlo važno u dijetama. 

Losos

Zdravlje - Ova plemenita riba je veliki izvor proteina koji se brzo apsorbiraju, te ima i značajnu količinu vitamina D. Zahvaljujući njegovoj prisutnosti, količina kalcija pohranjena u kostima i zubima se povećava što ih čini jačima.

Ljepota - Jake kosti znače ravnu kičmu i lijepo držanje. Dobri zubi nam omogućuju da se nasmijemo bez suzdržavanja.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Kolač s povrćem

Kolač s povrćem

Vegetarijanski kolač s povrćem i sirom

10 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Puding s mesom i povrćem iz pećnice

Puding s mesom i povrćem iz pećnice

Bonduelle recept za najistančanije ukuse.

6 osobe 15-30 min Jednostavno
Baguette s bijelim lukom

Baguette s bijelim lukom

Recept za baguette s bijelim lukom - simbol francuske kuhinje.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Pureći giros - tradicionalni grčki recept

Pureći giros - tradicionalni grčki recept

Recept za giros otkriven je veoma davno.

2 osobe Više od 45 min Jednostavno
Hrana koja je dobra za vaše zdravlje i ljepotu

Koraba / njemačka repica

Zdravlje - Stabljike njemačke repe bogate su vitaminom K, koji ima antihemoragijska svojstva. To sprečava krvarenje desni, što dalje, sprečava paradentozu.

Ljepota - Njemačka repa je bogata kalijem koji je odgovoran za distribuciju vode u tijelu. Odgovarajuća količina vode u tijelu određuje tjelesnu čvrstoću i čvrsta koža je povezana sa zdravim mladalačkim izgledom.

Peršun

Zdravlje - Peršun je izvor željeza. Bez tog ključnog elementa u našem tijelu možemo se osjećati stalno umorno. Nedostatak željeza može dovesti do slabosti, nedostatka apetita, razdražljivosti i glavobolje.

Ljepota - Svježe peršunovo lišće sadrži gotovo cijeli niz vitamina tako presudnih za tijelo. Kada se jede sirovo sprečava celulitis.

Jagode

Zdravlje - To je voće koje ima detoksikacijski učinak na tijelo. Snižava holesterol, a ima i povoljan utjecaj na funkcije srca. Jagode su među malom skupinom voća koje sprečava nastanak raka.

Ljepota - Jagode su niskokalorične i možemo ih jesti u velikim količinama, dodatno sadrže puno vitamina C, kao i željeza i kalija, što ih čini izuzetno dobrim dijetetskim proizvodom.

Ražev hljeb

Zdravlje - Takav hljeb sadrži gotovo sve vitamine B grupe. Zahvaljujući njima naš nervni sistem, kao i naši mišići funkcionišu pravilno, te poboljšavaju funkcionisanje našeg metabolizma. Uz to su žitarice bogate vlaknima koje nas štite od srčanih bolesti i karcinoma debelog crijeva.

Ljepota - Vlakna ubrzavaju probavu što nam pomaže održati vitku figuru. Kriška ovog hljeba daje nam osjećaj sitosti čak nekoliko sati, što je vrlo važno u dijetama. 

Losos

Zdravlje - Ova plemenita riba je veliki izvor proteina koji se brzo apsorbiraju, te ima i značajnu količinu vitamina D. Zahvaljujući njegovoj prisutnosti, količina kalcija pohranjena u kostima i zubima se povećava što ih čini jačima.

Ljepota - Jake kosti znače ravnu kičmu i lijepo držanje. Dobri zubi nam omogućuju da se nasmijemo bez suzdržavanja.