Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Jela bez mesa pune vrijednosti

Povrće
  • Povrće je izvrstan izvor vitamina C, beta-karotena, vitamina B grupe, kalija i vlakana. Ono je hranjivo i niskokalorično.
  • U cilju pripreme hranjivog obroka s povrćem, najbolje ga je kombinirati s namirnicama kao što su kuhani ječam i riža.
  • Super ideja za jela od povrća su, naprimjer, paprike, punjeni paradajz s rižom i gljivama ili sir i pasta od povrća.
  • Možete napraviti jela s krompirom, brokulom, karfiolom, prokulicom, mrkvom, lukom. Povrće kuhajte na pari ili konzumirajte svježe, s bijelim umakom ili umakom od paradajza i pečeno u vatrostalnoj posudi. Možete dodati kuhani grah, rižu i sir u jelo.
  • Povrće možete pržiti i poslužiti s krompirom ili rižom.
  • Jela od povrća su odlična s bijelim lukom i začinskim biljem, posebno origanom, bosiljkom i estragonom.
  • Kako biste pojačali okus, koristite biber ili papriku
 

Mahunarke

  • Ovo povrće zahtijeva dugotrajno kuhanje i puno natapanja prije toga. Leća je izuzetak, jer se može kuhati odmah nakon ispiranja.
  • Kako biste se riješili elemenata iz mahunarki koji uzrokuju nadimanje, kuhajte ih u otvorenoj posudi.
  • Bjelančevine sadržane u grahu, leći i slanutku mogu se nadopuniti jajetom ili nekim mliječnim proizvodom, čime ćemo dobiti uistinu zdrav obrok.
  • Suhe mahunarke su vrlo kalorične i hranjive.
  • Začini koje je najbolje koristiti s jelima od mahunarki su čubar, kumin, mažuran.
  • Mahunarke mogu biti poslužene s rastopljenim maslacem, kuhane u umacima (zapečeni grah), sa supama (supa od graška ili meksička supa)

Riba

  • Riba sadrži isto vrijednih proteina kao i meso, štaviše, bogata je nezasićenim omega-3 aminokiselinama, vitaminima A, D i E i mineralnim solima.
  • Za razliku od mesa, riba je zdravija što je više masti u njoj.
  • Ribu možete pržiti, ali i pripremiti na zdraviji način, kao što je pečenje ili kuhanje i priprema na pari.
  • Ima sjajan okus kad se koristi u supama.
  • Komad kuhane ribe će pretvoriti posnu salatu ili čorbu u vrlo hranjiv obrok.
 

Mliječni proizvodi i svježi sir

  • Mliječni proizvodi su važan izvor proteina, kalcija, fosfora i vitamina D.
  • Možemo ih koristiti za pripremanje i slanih i slatkih jela. Izvrsni su i kao pasta i kao nadjev.
  • Mogu se koristiti za punjenje knedli i palačinki, a također se mogu posipati na knedle i pastu.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Blagdanska užina od crvenog graha
Blagdanska užina od crvenog graha

Ovo odlično hladno predjelo bit će odlična dekoracija svakom blagdanskom jelu! Poslužite ga sa tortiljama ili svježe.

8 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Tiramisu - italijanski desert sa mascarpone sirom
Tiramisu - italijanski desert sa mascarpone sirom

Recept za tiramisu - ovo je idealan desert za ručak. Tradicionalno se služi hladan sa espressom.

4 osobe Više od 45 min Jednostavno
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama
Vegetarijanski chilli sa zelenim i žutim mahunama

Pikantni veganski recept pun proteina i izvrsno jelo za nedjeljni ručak

2 osobe 15-30 min Srednje zahtjevno
Paradajz punjen rižom i crvenim grahom
Paradajz punjen rižom i crvenim grahom

Novo ruho tradicionalnog jela.

2 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Jela bez mesa pune vrijednosti
Povrće
  • Povrće je izvrstan izvor vitamina C, beta-karotena, vitamina B grupe, kalija i vlakana. Ono je hranjivo i niskokalorično.
  • U cilju pripreme hranjivog obroka s povrćem, najbolje ga je kombinirati s namirnicama kao što su kuhani ječam i riža.
  • Super ideja za jela od povrća su, naprimjer, paprike, punjeni paradajz s rižom i gljivama ili sir i pasta od povrća.
  • Možete napraviti jela s krompirom, brokulom, karfiolom, prokulicom, mrkvom, lukom. Povrće kuhajte na pari ili konzumirajte svježe, s bijelim umakom ili umakom od paradajza i pečeno u vatrostalnoj posudi. Možete dodati kuhani grah, rižu i sir u jelo.
  • Povrće možete pržiti i poslužiti s krompirom ili rižom.
  • Jela od povrća su odlična s bijelim lukom i začinskim biljem, posebno origanom, bosiljkom i estragonom.
  • Kako biste pojačali okus, koristite biber ili papriku
 

Mahunarke

  • Ovo povrće zahtijeva dugotrajno kuhanje i puno natapanja prije toga. Leća je izuzetak, jer se može kuhati odmah nakon ispiranja.
  • Kako biste se riješili elemenata iz mahunarki koji uzrokuju nadimanje, kuhajte ih u otvorenoj posudi.
  • Bjelančevine sadržane u grahu, leći i slanutku mogu se nadopuniti jajetom ili nekim mliječnim proizvodom, čime ćemo dobiti uistinu zdrav obrok.
  • Suhe mahunarke su vrlo kalorične i hranjive.
  • Začini koje je najbolje koristiti s jelima od mahunarki su čubar, kumin, mažuran.
  • Mahunarke mogu biti poslužene s rastopljenim maslacem, kuhane u umacima (zapečeni grah), sa supama (supa od graška ili meksička supa)

Riba

  • Riba sadrži isto vrijednih proteina kao i meso, štaviše, bogata je nezasićenim omega-3 aminokiselinama, vitaminima A, D i E i mineralnim solima.
  • Za razliku od mesa, riba je zdravija što je više masti u njoj.
  • Ribu možete pržiti, ali i pripremiti na zdraviji način, kao što je pečenje ili kuhanje i priprema na pari.
  • Ima sjajan okus kad se koristi u supama.
  • Komad kuhane ribe će pretvoriti posnu salatu ili čorbu u vrlo hranjiv obrok.
 

Mliječni proizvodi i svježi sir

  • Mliječni proizvodi su važan izvor proteina, kalcija, fosfora i vitamina D.
  • Možemo ih koristiti za pripremanje i slanih i slatkih jela. Izvrsni su i kao pasta i kao nadjev.
  • Mogu se koristiti za punjenje knedli i palačinki, a također se mogu posipati na knedle i pastu.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description