Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Jogging - Trčanje

Jogging nije ništa drugo nego trčanje laganim tempom, vrlo je popularan sport koji ne zahtijeva nikakve posebne vježbe. Možete biti svoj vlastiti trener i sami odlučiti o tome gdje se pokrenuti, koliko dugo i u koliko sati.

Počinjemo trčati!

Preporučujemo da obratite posebnu pažnju na obuću koju ćete koristiti za trčanje. Noge i koljena su najviše osjetljivi na povrede. Stoga cipele koje koristite treba da budu posebno prilagođene za jogging. Odjeća koju nosite također treba biti udobna, to može biti trenerka ili uska oprema, najvažnije je da se osjećate ugodno dok je nosite.

Jutarnje trčanje

  • Jutro je najbolje vrijeme za trčanje, jer tada tijelo poseže za svojim zalihama energije i kao rezultat toga, sagorijeva masne naslage.
  • Mjesto za trčanje je također važno: odaberite šumu, park ili jezero.
  • Počnite sa zagrijavanjem kako biste pripremili vaše zglobove i mišiće za napor.
  • Završite sa istezanjem, tako da su mišići u pravoj formi.
  • Trebali biste trčati, tako da možete lako disati i govoriti. Jogging ne treba da bude naporan nego ugodan.

Ova pravila je lako zapamtiti, tako da ne treba čekati, ukoliko je lijepo vrijeme, možete početi trčati danas i iskusiti prednosti koje vam pruža ova aktivnost.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina
Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina

Za samo 45 minuta pripremite ukusno i šareno jelo! Slatki kukuruz i sezonski začini - nevjerovatan okus. Kuhajte s nama!

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom
Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom

Jednostavan i slastan recept

2 osobe 30-45 min Jednostavno
Zapečeni krompir sa slaninom punjen mozzarellom i kukuruzom
Zapečeni krompir sa slaninom punjen mozzarellom i kukuruzom

Savršeno predjelo za porodična okupljanja. Kuhajte ukusna i brza jela uz Bonduelle proizvode.

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Sushi riža
Sushi riža

Recept za sushi rižu – osnovu sushija.

4 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Jogging - Trčanje
Jogging nije ništa drugo nego trčanje laganim tempom, vrlo je popularan sport koji ne zahtijeva nikakve posebne vježbe. Možete biti svoj vlastiti trener i sami odlučiti o tome gdje se pokrenuti, koliko dugo i u koliko sati.

Počinjemo trčati!

Preporučujemo da obratite posebnu pažnju na obuću koju ćete koristiti za trčanje. Noge i koljena su najviše osjetljivi na povrede. Stoga cipele koje koristite treba da budu posebno prilagođene za jogging. Odjeća koju nosite također treba biti udobna, to može biti trenerka ili uska oprema, najvažnije je da se osjećate ugodno dok je nosite.

Jutarnje trčanje

  • Jutro je najbolje vrijeme za trčanje, jer tada tijelo poseže za svojim zalihama energije i kao rezultat toga, sagorijeva masne naslage.
  • Mjesto za trčanje je također važno: odaberite šumu, park ili jezero.
  • Počnite sa zagrijavanjem kako biste pripremili vaše zglobove i mišiće za napor.
  • Završite sa istezanjem, tako da su mišići u pravoj formi.
  • Trebali biste trčati, tako da možete lako disati i govoriti. Jogging ne treba da bude naporan nego ugodan.

Ova pravila je lako zapamtiti, tako da ne treba čekati, ukoliko je lijepo vrijeme, možete početi trčati danas i iskusiti prednosti koje vam pruža ova aktivnost.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description