Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Jogging - Trčanje

Jogging nije ništa drugo nego trčanje laganim tempom, vrlo je popularan sport koji ne zahtijeva nikakve posebne vježbe. Možete biti svoj vlastiti trener i sami odlučiti o tome gdje se pokrenuti, koliko dugo i u koliko sati.

Počinjemo trčati!

Preporučujemo da obratite posebnu pažnju na obuću koju ćete koristiti za trčanje. Noge i koljena su najviše osjetljivi na povrede. Stoga cipele koje koristite treba da budu posebno prilagođene za jogging. Odjeća koju nosite također treba biti udobna, to može biti trenerka ili uska oprema, najvažnije je da se osjećate ugodno dok je nosite.

Jutarnje trčanje

  • Jutro je najbolje vrijeme za trčanje, jer tada tijelo poseže za svojim zalihama energije i kao rezultat toga, sagorijeva masne naslage.
  • Mjesto za trčanje je također važno: odaberite šumu, park ili jezero.
  • Počnite sa zagrijavanjem kako biste pripremili vaše zglobove i mišiće za napor.
  • Završite sa istezanjem, tako da su mišići u pravoj formi.
  • Trebali biste trčati, tako da možete lako disati i govoriti. Jogging ne treba da bude naporan nego ugodan.

Ova pravila je lako zapamtiti, tako da ne treba čekati, ukoliko je lijepo vrijeme, možete početi trčati danas i iskusiti prednosti koje vam pruža ova aktivnost.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Salata s goveđim rezancima i bijelim grahom
Salata s goveđim rezancima i bijelim grahom

Divno jelo za ljetne dane

2 osobe 15-30 min Zahtjevno
Bundeva punjena cijelim šampinjonima
Bundeva punjena cijelim šampinjonima

Izvrsno jelo za Noć vještica

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina
Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina

Za samo 45 minuta pripremite ukusno i šareno jelo! Slatki kukuruz i sezonski začini - nevjerovatan okus. Kuhajte s nama!

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Baguette s bijelim lukom
Baguette s bijelim lukom

Recept za baguette s bijelim lukom - simbol francuske kuhinje.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Jogging - Trčanje
Jogging nije ništa drugo nego trčanje laganim tempom, vrlo je popularan sport koji ne zahtijeva nikakve posebne vježbe. Možete biti svoj vlastiti trener i sami odlučiti o tome gdje se pokrenuti, koliko dugo i u koliko sati.

Počinjemo trčati!

Preporučujemo da obratite posebnu pažnju na obuću koju ćete koristiti za trčanje. Noge i koljena su najviše osjetljivi na povrede. Stoga cipele koje koristite treba da budu posebno prilagođene za jogging. Odjeća koju nosite također treba biti udobna, to može biti trenerka ili uska oprema, najvažnije je da se osjećate ugodno dok je nosite.

Jutarnje trčanje

  • Jutro je najbolje vrijeme za trčanje, jer tada tijelo poseže za svojim zalihama energije i kao rezultat toga, sagorijeva masne naslage.
  • Mjesto za trčanje je također važno: odaberite šumu, park ili jezero.
  • Počnite sa zagrijavanjem kako biste pripremili vaše zglobove i mišiće za napor.
  • Završite sa istezanjem, tako da su mišići u pravoj formi.
  • Trebali biste trčati, tako da možete lako disati i govoriti. Jogging ne treba da bude naporan nego ugodan.

Ova pravila je lako zapamtiti, tako da ne treba čekati, ukoliko je lijepo vrijeme, možete početi trčati danas i iskusiti prednosti koje vam pruža ova aktivnost.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description