Zimska ishrana nije baš puna vitamina tokom tranzicije od zime u proljeće i često patimo od vrlo malih količina energije, ne možemo se koncentrisati, ne da nam se ništa raditi i naše raspoloženje baš i nije na vrhuncu. Također su nam veće šanse da dobijemo prehladu.
Svake nam se godine događa ista stvar, ali naše je zdravlje u našim rukama. Kako bismo unaprijedili naše opće stanje tokom ovih sedmica, moramo se fokusirati na našu ishranu i primijeniti nekoliko novih savjeta u dnevnu rutinu:
- pokušati biti više fizički aktivni
- pokušati upiti što više sunca – petnaestominutna šetnja oko podne može da napravi čuda
- sjetiti se piti i velike količine vode
Veoma je važno unijeti što više vitamina u svoj organizam, kao što specijalisti preporučuju.
Koji je najbolji izvor vitamina? Ukusna jela s odličnim povrćem! Najbolja stvar kod povrća je što ga možete jesti u svakom dnevnom obroku, a pored toga, možete ga i piti u ukusnom smoothieju – zamrznuti špinat je savršen za to!
Za sve obroke, od doručka, preko ručka, do večere, možete da pronađete odlične recepte ovdje.