Zdrave dijete
Zašto je ljeto dobro razdoblje za početak zdrave dijete koja podrazumijeva pravilnu ishranu?
Zimi veoma mali broj ljudi misli o dijeti dok su kod kuće većinu vremena odjeveni u glomaznu i toplu odjeću. Kada nastupe ljetni mjeseci, temperature rastu, a naš apetit se smanjuje. Imamo puno više vremena za provesti na otvorenom, kao i za šetnju i sportska događanja. Rad u vrtu i druge aktivnosti na otvorenom odvraćaju naš um od tako željene hrane, čime podstiču smanjenje unosa hrane a samim tim i gubljenje težine.
Zimi veoma mali broj ljudi misli o dijeti dok su kod kuće većinu vremena odjeveni u glomaznu i toplu odjeću. Kada nastupe ljetni mjeseci, temperature rastu, a naš apetit se smanjuje. Imamo puno više vremena za provesti na otvorenom, kao i za šetnju i sportska događanja. Rad u vrtu i druge aktivnosti na otvorenom odvraćaju naš um od tako željene hrane, čime podstiču smanjenje unosa hrane a samim tim i gubljenje težine.
Neke zdrave dijete će pomoći u poboljšanju ovog procesa, ali je potrebno da se prebacite na pravilnu ishranu kako biste postigli dugoročne rezultate. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji vam mogu biti od koristi kod dijete:
- Jedite puno hrane ujutro i minimalni iznos u večernjim satima. Najbolje je da u potpunosti preskočite večeru, što će ne samo osigurati miran san i dobro zdravlje, nego će i pomoći u održavanju dobre figure.
- Izbjegavajte sve vrste rafinirane hrane, uključujući i omiljene slatkiše svih vrsta. Pokušajte ih zamijeniti voćem.
- Balansirana dijeta je važna, ali bi trebalo da budete umjereni u svemu.
- Uzmite dovoljno tekućine tokom dana, posebno u vrućim ljetnim danima. Minimalan preporučeni unos vode je 2 litra dnevno.
Ukoliko budete primjenjivali ova jednostavna pravila, izbjeći ćete izgladnjivanje i moći ćete zadržati dobru figuru na duge staze.
