Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Kako jesti zdravo na odmoru?

Hranjive namirnice

Tokom odmora nastojimo da obnovimo iscrpljeno tijelo i nerve, te da zadovoljimo određene hirove i apetite.
 
Međutim, ako ne želite kršiti principe uspostavljenog režima ishrane, možete pribjeći bilo kojoj od sljedećih preporuka:
  • Provedite više vremena za pripremu odgovarajućeg doručka i pijte dosta tekućine između obroka (voda i čaj)
  • Nemojte žuriti za vrijeme obroka. To će vam pomoći da konzumirate znatno manje količine hrane
  • Fokusirajte se na niskokalorične namirnice - voće, povrće, žitarice, vlakna - i smanjite konzumiranje alkoholnih i bezalkoholnih pića, jer oni nisu zamjena za vodu, nego visokokalorična pića.
  • Za razliku od teškog ručka, večera treba biti lagana i niskokalorična - salate, voće, mlijeko, itd.

Ne ostavljajte zdravu ishranu kod kuće, pogotovo kada vam treba pravi odmor. Na taj način, vaše cijelo tijelo će biti u mogućnosti da se u potpunosti oporavi od stresa akumuliranog u toku mjeseca napornog rada.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Zelene mahune s paradajzom i koprom
Zelene mahune s paradajzom i koprom

Izvrstan obrok s bijelim lukom i puno kopra! Lagan za pripremu! Prikladan za predjelo ili glavno jelo.

2 osobe 15-30 min Jednostavno
Njemačka krompir salata
Njemačka krompir salata

Osnova ovog jela je krompir kojemu se onda dodaju razni sastojci: slanina, luk, paradajz, grašak, jaja, kukuruz ili čak naranče.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Krem supa od graška s komadićima pršuta
Krem supa od graška s komadićima pršuta

Ukusno i zdravo za cijelu obitelj!

2 osobe 30-45 min Zahtjevno
Riža s povrćem, hrskavim parmezanom i lososom
Riža s povrćem, hrskavim parmezanom i lososom

Ukusan recept za cijelu porodicu.

2 osobe Do 15 min Jednostavno
Kako jesti zdravo na odmoru?

Hranjive namirnice

Tokom odmora nastojimo da obnovimo iscrpljeno tijelo i nerve, te da zadovoljimo određene hirove i apetite.
 
Međutim, ako ne želite kršiti principe uspostavljenog režima ishrane, možete pribjeći bilo kojoj od sljedećih preporuka:
  • Provedite više vremena za pripremu odgovarajućeg doručka i pijte dosta tekućine između obroka (voda i čaj)
  • Nemojte žuriti za vrijeme obroka. To će vam pomoći da konzumirate znatno manje količine hrane
  • Fokusirajte se na niskokalorične namirnice - voće, povrće, žitarice, vlakna - i smanjite konzumiranje alkoholnih i bezalkoholnih pića, jer oni nisu zamjena za vodu, nego visokokalorična pića.
  • Za razliku od teškog ručka, večera treba biti lagana i niskokalorična - salate, voće, mlijeko, itd.

Ne ostavljajte zdravu ishranu kod kuće, pogotovo kada vam treba pravi odmor. Na taj način, vaše cijelo tijelo će biti u mogućnosti da se u potpunosti oporavi od stresa akumuliranog u toku mjeseca napornog rada.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description