Važno je jesti najmanje pet puta dnevno, male porcije s vrlo malo ugljikohidrata i masti, piti puno tekućine i hodati pola sata dnevno. Ali, šta jesti? Ljeto je idealno doba godine za početak dijete. Možete uživati u ukusu i koristiti veliki izbor salata od voća i povrća.

 

Odaberite bilo koju kombinaciju voća i povrća koja ne samo da odgovara vašim potrebama i željama nego sadrži i osnovne elemente koji će dati poticaj vašem metabolizmu, sagorjeti masti i učiniti da se osjećate dobro i fit. Možete koristiti sljedeće voće i povrće: patlidžan, tikvice, paradajz, paprika, breskva, dinja, grožđe, grah, krastavac, zelena salata, brokula, limun, jabuke, avokado.

 

Dodajte sir, tvrdo kuhana jaja, kockice od tosta, ocat dobrog kvaliteta, ulje i malo svježeg bilja za dobijanje slasne salate. Poslužite ih tople ili hladne, sa ili bez mesa, dobit ćete vašu omiljenu ljetnu poslasticu!