Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Lako je biti lijep - sport i njegove prednosti

Sport i njegove prednosti

Svi mi želimo izgledati nevjerovatno u očima drugih i ne postoji ništa loše u tome. S dolaskom ljeta, ova želja je pojačana i pitanje o tome kako unaprijediti našu figuru postaje sve češće.

Istina je da nikakve dijete neće biti dovoljno efikasne ako nisu u kombinaciji sa sportom, odnosno fizičkom aktivnošću. Koristi od sporta su mnoge - sport daje našem tijelu energiju i tonus, te ubrzava metabolizam. Uz redovno vježbanje postižemo optimalne rezultate što nas ispunjava samopuzdanjem.

Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška za predstojeće ljeto, preporučujemo kardio vježbe - one imaju puno prednosti, jer obično sagorijevaju onoliko kalorija koliko i za vrijeme obične vježbe, a puls ubrzavaju dva do tri puta više nego uobičajeno. Kada se radi kardio vježba, sagorijevamo oko 800 kalorija na sat.

Tu su i razni video programi, koje uključuju kombinaciju vježbi - zagrijavanje, ples, sekciju skakanja i jogu. Trčanje je također optimalna varijanta, ali je bolje izabrati park umjesto sprave! U svakom slučaju, ne zaboravite da sport pomaže da se postigne željeni rezultat.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Tiramisu - italijanski desert sa mascarpone sirom
Tiramisu - italijanski desert sa mascarpone sirom

Recept za tiramisu - ovo je idealan desert za ručak. Tradicionalno se služi hladan sa espressom.

4 osobe Više od 45 min Jednostavno
Zelena povrtna krem supa sa slanutkom
Zelena povrtna krem supa sa slanutkom

Novi i slasni recept za krem supu! U ovom ukusnom receptu ćete pronaći nutritivne vrijednosti zelenog povrća kombiniranog sa slanutkom bogatim vlaknima i proteinima.

4 osobe 15-30 min Jednostavno
Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom
Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom

Jednostavan i slastan recept

2 osobe 30-45 min Jednostavno
Adana kebab sa kiselim krastavcima
Adana kebab sa kiselim krastavcima

Ovaj turski recept, pripremljen na rumunski način sa mljevenom ovčetinom i govedinom, dobra je alternativa tradicionalnom mljevenom mesu sa roštilja.

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Lako je biti lijep - sport i njegove prednosti

Sport i njegove prednosti

Svi mi želimo izgledati nevjerovatno u očima drugih i ne postoji ništa loše u tome. S dolaskom ljeta, ova želja je pojačana i pitanje o tome kako unaprijediti našu figuru postaje sve češće.

Istina je da nikakve dijete neće biti dovoljno efikasne ako nisu u kombinaciji sa sportom, odnosno fizičkom aktivnošću. Koristi od sporta su mnoge - sport daje našem tijelu energiju i tonus, te ubrzava metabolizam. Uz redovno vježbanje postižemo optimalne rezultate što nas ispunjava samopuzdanjem.

Za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška za predstojeće ljeto, preporučujemo kardio vježbe - one imaju puno prednosti, jer obično sagorijevaju onoliko kalorija koliko i za vrijeme obične vježbe, a puls ubrzavaju dva do tri puta više nego uobičajeno. Kada se radi kardio vježba, sagorijevamo oko 800 kalorija na sat.

Tu su i razni video programi, koje uključuju kombinaciju vježbi - zagrijavanje, ples, sekciju skakanja i jogu. Trčanje je također optimalna varijanta, ali je bolje izabrati park umjesto sprave! U svakom slučaju, ne zaboravite da sport pomaže da se postigne željeni rezultat.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description