Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Mediteranska kuhinja: ukus i vitalnost

Mediteranska ishrana

Šta čini mediteransku ishranu jednom od najpopularnijih na svijetu? Neosporna je činjenica da ona produžava život jer je konzumiraju narodi dugog životnog vijeka (prema National Geographic magazinu).
Mediteranska hrana se sastoji uglavnom od voća i povrća, žitarica, ribe i mliječnih proizvoda. Neki je zovu mediteranska dijeta, jer za razliku od uobičajenih dijeta sa jo-jo efektom, ona pomaže kod regulisanja težine unutar normalnih okvira i održavanja dobrog zdravlja.

Ovdje su neka osnovnih pravila mediteranske ishrane: jesti ribu i do 4 jaja sedmično; dodati malo jogurta i sira dnevnom meniju, kao i puno voća i povrća. Koristiti maslinovo ili neko drugo nerafinisano ulje, i piti vodu umjesto alkoholnih ili gaziranih pića. Dnevna fizička aktivnost je također dio ovog načina života i ishrane koja pomaže u održavanju dobrog izgleda i forme.

Iskoristite blagodati mediteranske kuhinje da živite zdravo i dodajte još nekoliko godina svom životu.


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Riža s crvenim grahom u umaku
Riža s crvenim grahom u umaku

Brzi obrok s basmati rižom i crvenim grahom u pikantnom umaku od paradajza.

3 osobe 30-45 min Jednostavno
Rižoto - italijansko jelo s rižom i povrćem
Rižoto - italijansko jelo s rižom i povrćem

Recept za rižoto u italijanskom stilu. Ideju i namirnice za ovo odlično jelo s rižom u Italiju je vjerovatno donio Marco Polo iz Kine.

4 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Smoothie od kukuruza
Smoothie od kukuruza

Smoothie od kukuruza i banane je idealan za međuobrok.

2 osobe Do 15 min Jednostavno
Pečenica s kremastim špinatom
Pečenica s kremastim špinatom

Ukusan recept s puno željeza i vitamina

1 osobe 30-45 min Zahtjevno
Mediteranska kuhinja: ukus i vitalnost
Mediteranska ishrana

Šta čini mediteransku ishranu jednom od najpopularnijih na svijetu? Neosporna je činjenica da ona produžava život jer je konzumiraju narodi dugog životnog vijeka (prema National Geographic magazinu).
Mediteranska hrana se sastoji uglavnom od voća i povrća, žitarica, ribe i mliječnih proizvoda. Neki je zovu mediteranska dijeta, jer za razliku od uobičajenih dijeta sa jo-jo efektom, ona pomaže kod regulisanja težine unutar normalnih okvira i održavanja dobrog zdravlja.

Ovdje su neka osnovnih pravila mediteranske ishrane: jesti ribu i do 4 jaja sedmično; dodati malo jogurta i sira dnevnom meniju, kao i puno voća i povrća. Koristiti maslinovo ili neko drugo nerafinisano ulje, i piti vodu umjesto alkoholnih ili gaziranih pića. Dnevna fizička aktivnost je također dio ovog načina života i ishrane koja pomaže u održavanju dobrog izgleda i forme.

Iskoristite blagodati mediteranske kuhinje da živite zdravo i dodajte još nekoliko godina svom životu.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description