Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Mitovi o dijeti i vježbama vezanim za prekomjernu težinu

Prekomjerna težina

S obzirom na to da su problemi s viškom kilograma široko rasprostranjeni, mnogi ljudi počinju grčevito tražiti najbrže načine da se riješe prekomjerne tjelesne težine. Nerijetko donose preuranjene zaključke i pogrešne odluke. Ovdje su najčešći mitovi o dijeti i vježbama:

  • Mnogi ljudi vjeruju da smanjenje kalorija može biti od pomoći u rješavanju prekomjerne težine. Da, može, ali samo djelimično. Ako ste odlučili da izgubite na težini ograničavanjem unosa kalorija, morate to nadoknaditi programom fizičkih vježbi kako biste izgradili dovoljno mišića za održavanje metabolizma.
  • Mnogi ljudi vjeruju da je moguće osloboditi se od sala na stomaku uz redovne vježbe za stomak. Ali ustvari, salo na stomaku odražava ukupnu količinu masti u tijelu, tako da ga ne možete ukloniti nametanjem snage samo na ovom dijelu tijela. Kako biste smanjili salo na stomaku, trebali biste razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sa smanjenjem svih masnih naslaga.
  • Još jedan ustaljeni mit o dijeti i vježbanju je da vježbe pretvaraju masne naslage u mišićnu masu. U stvarnosti, to su dvije potpuno različite komponente koje se sastoje od različitih tipova ćelija. Ako želite da spalite masne naslage i izgradite mišiće, trebali biste razviti dva odvojena programa dijete i vježbanja.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Govedina s bijelim grahom u curry umaku
Govedina s bijelim grahom u curry umaku

Odličan recept za večeru kod kuće

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Bundeva punjena cijelim šampinjonima
Bundeva punjena cijelim šampinjonima

Izvrsno jelo za Noć vještica

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Zelena povrtna krem supa sa slanutkom
Zelena povrtna krem supa sa slanutkom

Novi i slasni recept za krem supu! U ovom ukusnom receptu ćete pronaći nutritivne vrijednosti zelenog povrća kombiniranog sa slanutkom bogatim vlaknima i proteinima.

4 osobe 15-30 min Jednostavno
Krem supa od buče sa škampima
Krem supa od buče sa škampima

Idealni recept za ljubitelje hrane od plodova mora. Izvrsni okus škampi poboljšan okusom buče daje brzu i nutritivno bogatu krem juhu

4 osobe 15-30 min Jednostavno
Mitovi o dijeti i vježbama vezanim za prekomjernu težinu

Prekomjerna težina

S obzirom na to da su problemi s viškom kilograma široko rasprostranjeni, mnogi ljudi počinju grčevito tražiti najbrže načine da se riješe prekomjerne tjelesne težine. Nerijetko donose preuranjene zaključke i pogrešne odluke. Ovdje su najčešći mitovi o dijeti i vježbama:

  • Mnogi ljudi vjeruju da smanjenje kalorija može biti od pomoći u rješavanju prekomjerne težine. Da, može, ali samo djelimično. Ako ste odlučili da izgubite na težini ograničavanjem unosa kalorija, morate to nadoknaditi programom fizičkih vježbi kako biste izgradili dovoljno mišića za održavanje metabolizma.
  • Mnogi ljudi vjeruju da je moguće osloboditi se od sala na stomaku uz redovne vježbe za stomak. Ali ustvari, salo na stomaku odražava ukupnu količinu masti u tijelu, tako da ga ne možete ukloniti nametanjem snage samo na ovom dijelu tijela. Kako biste smanjili salo na stomaku, trebali biste razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sa smanjenjem svih masnih naslaga.
  • Još jedan ustaljeni mit o dijeti i vježbanju je da vježbe pretvaraju masne naslage u mišićnu masu. U stvarnosti, to su dvije potpuno različite komponente koje se sastoje od različitih tipova ćelija. Ako želite da spalite masne naslage i izgradite mišiće, trebali biste razviti dva odvojena programa dijete i vježbanja.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description