Ova web stranica koristi kolačiće. Korištenjem ove web stranice pristajete na upotrebu kolačića.

Više informacija

Mitovi o dijeti i vježbama vezanim za prekomjernu težinu

Prekomjerna težina

S obzirom na to da su problemi s viškom kilograma široko rasprostranjeni, mnogi ljudi počinju grčevito tražiti najbrže načine da se riješe prekomjerne tjelesne težine. Nerijetko donose preuranjene zaključke i pogrešne odluke. Ovdje su najčešći mitovi o dijeti i vježbama:

  • Mnogi ljudi vjeruju da smanjenje kalorija može biti od pomoći u rješavanju prekomjerne težine. Da, može, ali samo djelimično. Ako ste odlučili da izgubite na težini ograničavanjem unosa kalorija, morate to nadoknaditi programom fizičkih vježbi kako biste izgradili dovoljno mišića za održavanje metabolizma.
  • Mnogi ljudi vjeruju da je moguće osloboditi se od sala na stomaku uz redovne vježbe za stomak. Ali ustvari, salo na stomaku odražava ukupnu količinu masti u tijelu, tako da ga ne možete ukloniti nametanjem snage samo na ovom dijelu tijela. Kako biste smanjili salo na stomaku, trebali biste razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sa smanjenjem svih masnih naslaga.
  • Još jedan ustaljeni mit o dijeti i vježbanju je da vježbe pretvaraju masne naslage u mišićnu masu. U stvarnosti, to su dvije potpuno različite komponente koje se sastoje od različitih tipova ćelija. Ako želite da spalite masne naslage i izgradite mišiće, trebali biste razviti dva odvojena programa dijete i vježbanja.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Korpice s povrćem i umakom od parmezana
Korpice s povrćem i umakom od parmezana

Savršena istančanost ukusa u ovim prekrasnim korpicama, posluženim s toplim, ukusnim umakom od parmezana!

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Nabujak od povrća
Nabujak od povrća

Ukusno jelo obogaćeno okusom miješanog povrća i sira. Izvrsno za ručak ili večeru!

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Pečeni svinjski kotleti sa salatom od kukuruza, graška i šunke
Pečeni svinjski kotleti sa salatom od kukuruza, graška i šunke

Pripremite ovaj ukusni odrezak i vaši voljeni će biti oduševljeni!

4 osobe Više od 45 min Zahtjevno
Paprike punjene crvenim grahom
Paprike punjene crvenim grahom

Punjene paprike su omiljeno jelo u većini jugoistočnih europskih zemalja. Ovo jelo je dio naše kulture i tradicije ali svaka regija ga priprema različito i svi ti recepti su izvrsni! Iznenadite svoje najmilije paprikama punjenim crvenim grahom!

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Mitovi o dijeti i vježbama vezanim za prekomjernu težinu

Prekomjerna težina

S obzirom na to da su problemi s viškom kilograma široko rasprostranjeni, mnogi ljudi počinju grčevito tražiti najbrže načine da se riješe prekomjerne tjelesne težine. Nerijetko donose preuranjene zaključke i pogrešne odluke. Ovdje su najčešći mitovi o dijeti i vježbama:

  • Mnogi ljudi vjeruju da smanjenje kalorija može biti od pomoći u rješavanju prekomjerne težine. Da, može, ali samo djelimično. Ako ste odlučili da izgubite na težini ograničavanjem unosa kalorija, morate to nadoknaditi programom fizičkih vježbi kako biste izgradili dovoljno mišića za održavanje metabolizma.
  • Mnogi ljudi vjeruju da je moguće osloboditi se od sala na stomaku uz redovne vježbe za stomak. Ali ustvari, salo na stomaku odražava ukupnu količinu masti u tijelu, tako da ga ne možete ukloniti nametanjem snage samo na ovom dijelu tijela. Kako biste smanjili salo na stomaku, trebali biste razviti dobar program vježbanja za cijelo tijelo i početi sa smanjenjem svih masnih naslaga.
  • Još jedan ustaljeni mit o dijeti i vježbanju je da vježbe pretvaraju masne naslage u mišićnu masu. U stvarnosti, to su dvije potpuno različite komponente koje se sastoje od različitih tipova ćelija. Ako želite da spalite masne naslage i izgradite mišiće, trebali biste razviti dva odvojena programa dijete i vježbanja.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description