Prednosti i mane dijete s povrćem

Dijeta s povrćem

 
Ono čega se mnogi ljudi boje kada započinju dijetu je trajno odricanje nekih od svojih omiljenih jela. Istina je da prebacivanjem sa jedne na drugu dijetu ne morate odbaciti vaš redovni jelovnik preko noći. Osim toga, nagla promjena režima ishrane može dovesti do još ozbiljnijih posljedica od pridržavanja svakodnevne ishrane na koju smo navikli. Prilično se često govori o ishrani na bazi voća i povrća, kao ishrani koja je najzdravija i zato najpoželjnija zamjena za meso u ishrani.
Zasigurno, u mnogo čemu jeste, ali ako želite izgledati dobro i osjećati se dobro, zapamtite i primijenite sljedeće savjete.
 

Omiljeno jelo

Najvažnije pravilo je da ne trebate odustati od svojih omiljenih jela odmah, nego početi postepeno dodavati zdravije sastojke na svoj dnevni jelovnik.
Naprimjer, možete kupiti sokovnik i piti čašu nekog zelenog soka svaki dan. Postepeno možete dodavati više salate uz ručak i večeru. Držite se ovih strategija barem nekoliko sedmica i pokušajte pratiti vaše fizičko stanje. Ako je potrebno, posavjetujte se sa doktorom. Prvo treba da razlučite da li je sve uredu s vašim tijelom prije nego što pređete na sljedeću fazu i u potpunosti se prebacite na dijetu s povrćem.
 
 

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Kineski rezanci s brokulom
Kineski rezanci s brokulom

Kombinacija kineskih rezanaca i brokule s umakom je idealna. Možete ih pripremiti vrlo jednostavno i brzo i osjetiti izvorni kineski okus. Servira se kao glavno jelo ili kao prilog uz meso.

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Pecivo sa sirom i graškom
Pecivo sa sirom i graškom

Slasni muffini od lisnatog tijesta punjeni sirom i graškom.

3 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Meksička salata s kus-kusom
Meksička salata s kus-kusom

Hranjiva i slasna salata

2 osobe 15-30 min Jednostavno
Sushi riža
Sushi riža

Recept za sushi rižu – osnovu sushija.

4 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Prednosti i mane dijete s povrćem

Dijeta s povrćem

 
Ono čega se mnogi ljudi boje kada započinju dijetu je trajno odricanje nekih od svojih omiljenih jela. Istina je da prebacivanjem sa jedne na drugu dijetu ne morate odbaciti vaš redovni jelovnik preko noći. Osim toga, nagla promjena režima ishrane može dovesti do još ozbiljnijih posljedica od pridržavanja svakodnevne ishrane na koju smo navikli. Prilično se često govori o ishrani na bazi voća i povrća, kao ishrani koja je najzdravija i zato najpoželjnija zamjena za meso u ishrani.
Zasigurno, u mnogo čemu jeste, ali ako želite izgledati dobro i osjećati se dobro, zapamtite i primijenite sljedeće savjete.
 

Omiljeno jelo

Najvažnije pravilo je da ne trebate odustati od svojih omiljenih jela odmah, nego početi postepeno dodavati zdravije sastojke na svoj dnevni jelovnik.
Naprimjer, možete kupiti sokovnik i piti čašu nekog zelenog soka svaki dan. Postepeno možete dodavati više salate uz ručak i večeru. Držite se ovih strategija barem nekoliko sedmica i pokušajte pratiti vaše fizičko stanje. Ako je potrebno, posavjetujte se sa doktorom. Prvo treba da razlučite da li je sve uredu s vašim tijelom prije nego što pređete na sljedeću fazu i u potpunosti se prebacite na dijetu s povrćem.