Prednosti i mane ispijanja kafe

Neki piju kafu zbog ukusa, neki da napune dan energijom. Isto tako, kafa ima jako dobar efekat na naše zdravlje. Prije svega, ovo piće je odličan antioksidans koji usporava proces starenja. Osim toga, štiti nas od arteroskleroze i bolesti srca, jer snižava nivo holesterola u krvi. Istraživanja su pokazala da pijenje kafe smanjuje nastanak migrena, smanjuje rizik od stvaranja dijabetesa tipa 2, te nekih vrsta raka i ostalih bolesti, poput Parkinsonove bolesti i Alzheimera.

Dodatna prednost ispijanja kafe je redukcija rizika od nastanka dentalnog karijesa, kao i napadaja astme. Rezultati istraživanja također pokazuju da redovno ispijanje kafe unapređuje kratkoročno pamćenje i poboljšava proces učenja. Manje je nedostataka od prednosti pijenja kafe, ali bi ih svejedno trebalo spomenuti. Prije svega, ovo piće izvlači magnezijum, vitamin B i kalcijum iz organizma. Pijenje kafe ne preporučuje se kod želučanih problema jer ovo piće pojačava proizvodnju želučane kiseline.

Prečesto pijenje kafe može izazvati rastrojenost i iritaciju, kao i dovesti do poremećaja spavanja tako da bismo kafu trebali dozirati u normalnim količinama svakog dana.

Pijte kafu odgovorno i vaše će zdravlje imati koristi

Inspirirajte se i pročitajte više na: Savjeti za zdravu ishranu


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom

Pečena cvjetača s prženim svinjskim vratom

Jednostavan i slastan recept

2 osobe 30-45 min Jednostavno
Ratatouille – specijalitet od povrća iz Nice

Ratatouille – specijalitet od povrća iz Nice

Recept za Ratatouille, svjetski poznato jelo od povrća, ukusne i zdrave francuske kuhinje.

4 osobe Više od 45 min Jednostavno
Rižoto sa šampinjonima, sušenim paradajzom i rukolom

Rižoto sa šampinjonima, sušenim paradajzom i rukolom

Slasno i lagano jelo - svježi rižoto sa šampinjonima.

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Žablji bataci dinstani u bijelom vinu

Žablji bataci dinstani u bijelom vinu

Recept za žablje batake - jedan od najpoznatijih specijaliteta francuske kuhinje.

3 osobe Više od 45 min Zahtjevno
Prednosti i mane ispijanja kafe

Neki piju kafu zbog ukusa, neki da napune dan energijom. Isto tako, kafa ima jako dobar efekat na naše zdravlje. Prije svega, ovo piće je odličan antioksidans koji usporava proces starenja. Osim toga, štiti nas od arteroskleroze i bolesti srca, jer snižava nivo holesterola u krvi. Istraživanja su pokazala da pijenje kafe smanjuje nastanak migrena, smanjuje rizik od stvaranja dijabetesa tipa 2, te nekih vrsta raka i ostalih bolesti, poput Parkinsonove bolesti i Alzheimera.

Dodatna prednost ispijanja kafe je redukcija rizika od nastanka dentalnog karijesa, kao i napadaja astme. Rezultati istraživanja također pokazuju da redovno ispijanje kafe unapređuje kratkoročno pamćenje i poboljšava proces učenja. Manje je nedostataka od prednosti pijenja kafe, ali bi ih svejedno trebalo spomenuti. Prije svega, ovo piće izvlači magnezijum, vitamin B i kalcijum iz organizma. Pijenje kafe ne preporučuje se kod želučanih problema jer ovo piće pojačava proizvodnju želučane kiseline.

Prečesto pijenje kafe može izazvati rastrojenost i iritaciju, kao i dovesti do poremećaja spavanja tako da bismo kafu trebali dozirati u normalnim količinama svakog dana.

Pijte kafu odgovorno i vaše će zdravlje imati koristi

Inspirirajte se i pročitajte više na: Savjeti za zdravu ishranu