Callanetics vježbe su proizvod Callan Pinckney, koja ih je stvorila da oblikuje idealno držanje, učvrsti tijelo i poboljša opće stanje organizma. Vjeruje se da jedan sat callaneticsa vrijedi kao 20 sati aerobika ili nekoliko sati klasičnih vježbi. Vježbe su vrlo jednostavne, ali vrlo intenzivne i zahtijevaju dosljednost i sistematičan pristup. Potrebno je da pažljivo slijedite upute za držanje tijela. U početku se vježbe mogu činiti previše teškima, ali nakon nekog vremena neće biti nikakvih problema da ih radite.
Trening kod kućePrije početka vježbanja kod kuće preporučljivo je vježbati nekoliko sati sa profesionalnim instruktorom u fitnes klubu. Također je dobro da provedete neko vrijeme čitajući o tehnikama. Pokrete treba raditi polako, i veoma je važno da zapamtite da dišete pravilno. Pravi izbor opuštajuće muzike će također pomoći da prevaziđete naprezanje i opustite se psihički. Vježbe treba ponavljati najmanje dva puta sedmično oko sat vremena.
Učinkovita praksa