Tri najzdravije vrste povrća za fitnes entuzijaste

 

Zdravo povrće

Ako se aktivno bavite sportom i težite uravnoteženoj ishrani, definitivno postoje neke namirnice od kojih kao fitnes entuzijasti možete imati višestruke koristi.
Vježba i fitnes su učinkoviti samo u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom. Konzumiranjem zdravog povrća i ostalih namirnica pojačat ćete pozitivan efekat sporta na vaše tijelo, ostati energičniji, izgledati mladoliko - i biti sretniji!

 

Ovo su tri vrste najzdravijeg povrća koje može krasiti vaš stol:

  • Luk – možda ćete imati neugodan zadah od njega, ali je nesumnjivo vrlo zdrav. Sadrži obilje vitamina C (više i od narandže), peptide koji pomažu vašem tijelu zadržati kalcij, kao i razne antioksidanate za jačanje imuniteta.
  • Mahunarke – vegani i vegetarijanci mogu konzumirati pasulj i slanutke za dodatne proteine​​, dok će drugi u mahunarkama također pronaći i visok iznos vlakana i antioksidanata koji djeluju antikancerogeno i pomažu u očuvanju mladolikog izgleda.
  • Slatki krompir – za razliku od drugog krompira, slatki je pun željeza i vitamina, što je posebno dobro za žene koje se bave sportom. S obzirom na to da je ženama potrebno gotovo dva puta više željeza dnevno nego muškarcima, ovo povrće je odlično kao dodatak ishrani. Muškarcima slatki krompir također daje energiju i, još jednom, pun je vitamina.

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Božićno drvce - pita od špinata
Božićno drvce - pita od špinata

Izvrsno jelo koje će obogatiti vaš božićni stol

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Clafoutis s brokulom i cherry paradajzom
Clafoutis s brokulom i cherry paradajzom

Specijalitet francuske kuhinje koji će oduševiti čitavu familiju

2 osobe Više od 45 min Jednostavno
Proljetni paketići s zelenim i žutim mahunama
Proljetni paketići s zelenim i žutim mahunama

Dočekajte goste s divnim i zdravim obrokom lakim za pripremu.

2 osobe 15-30 min Jednostavno
Tacosi s crvenim grahom
Tacosi s crvenim grahom

Uz ovo šareno jelo ćete imati osjećaj kao da ste na odmoru u Meksiku.

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Tri najzdravije vrste povrća za fitnes entuzijaste
 

Zdravo povrće

Ako se aktivno bavite sportom i težite uravnoteženoj ishrani, definitivno postoje neke namirnice od kojih kao fitnes entuzijasti možete imati višestruke koristi.
Vježba i fitnes su učinkoviti samo u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom. Konzumiranjem zdravog povrća i ostalih namirnica pojačat ćete pozitivan efekat sporta na vaše tijelo, ostati energičniji, izgledati mladoliko - i biti sretniji!

 

Ovo su tri vrste najzdravijeg povrća koje može krasiti vaš stol:

  • Luk – možda ćete imati neugodan zadah od njega, ali je nesumnjivo vrlo zdrav. Sadrži obilje vitamina C (više i od narandže), peptide koji pomažu vašem tijelu zadržati kalcij, kao i razne antioksidanate za jačanje imuniteta.
  • Mahunarke – vegani i vegetarijanci mogu konzumirati pasulj i slanutke za dodatne proteine​​, dok će drugi u mahunarkama također pronaći i visok iznos vlakana i antioksidanata koji djeluju antikancerogeno i pomažu u očuvanju mladolikog izgleda.
  • Slatki krompir – za razliku od drugog krompira, slatki je pun željeza i vitamina, što je posebno dobro za žene koje se bave sportom. S obzirom na to da je ženama potrebno gotovo dva puta više željeza dnevno nego muškarcima, ovo povrće je odlično kao dodatak ishrani. Muškarcima slatki krompir također daje energiju i, još jednom, pun je vitamina.
Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description