![](https://d3d173w0vohr0k.cloudfront.net/ba-ba/articles/e65dd00aaa6d337ea17b148a53295a35/71494cf05bd3d26c0f85e746b8d9e920.jpg)
![](https://prod-bonduelle.s3.eu-central-1.amazonaws.com/ba-ba/articles/e65dd00aaa6d337ea17b148a53295a35/e49183549dfb07891e6ece99aa21b06c.jpg)
Ostanite mladi
Ako želite ostati mladi - izgledom i dobrim zdravljem
- jesti zdravu hranu
- redovno vježbati.
"Povrće", i "da" su definitivni odgovori na oba ova pitanja. Zdravo povrće ima blagotvorno dejstvo na zdravlje vašeg tijela jer je bogato antioksidansima - jedinjenjima koja pomažu da se odupre štetnom UV-zračenju. Ovi antioksidansi vam mogu pomoći da ostanete gipki i energični ako jedete pravo povrće. Razmotrimo tri najbolje vrste povrća koje možete dodati u svoju ishranu, a koja usporavaju proces starenja.
Špinat
![](https://prod-bonduelle.s3.eu-central-1.amazonaws.com/ba-ba/articles/e65dd00aaa6d337ea17b148a53295a35/2a19bf7ffeb5dcb946c1bee2c210b450.jpg)
Mrkva
Slavno dobra za vaš vid, prepuna je vitamina i mikroelemenata koji čuvaju zdravima vaše nokte i kosu. Osim toga, sok od mrkve je jedan od najzdravijih za piće.
Brokula
Poznato je da brokula sadrži antikancerogene agense, vitamin C, sumpor i korisne aminokiseline, a ovo povrće je dobro i za vaše tijelo pri oslobađanju od raznih toksina i kod poboljšanja njegovih restorativnih svojstva. Kao i špinat, možete se jesti u sirovoj formi. Ako ste mrzili brokule kada ste bili dijete, bolje da ga zavolite sada! Jedući ove tri vrste povrća svaki dan, uz razuman režim vježbanja, ostat ćete mladi i izgledat ćete fantastično. Dajte sebi zadovoljstvo reći borama i sijedoj kosi, "Ne danas" dok sipate ukusni sok od mrkve!