Tri vrste povrća uz koje ćete ostati mladi

Ostanite mladi

Ne treba da se bojite starenja ako se dobro brinete o sebi. Svi želimo da izgledamo mlado i da ostanemo zdravi što je duže moguće, zar ne? A dobra vijest je da možete koristiti prirodno jestivo bogatstvo kako biste to postigli!

 

Ako želite ostati mladi - izgledom i dobrim zdravljem

postoje dvije vitalne komponente koje će vam pomoći da uspijete:
  • jesti zdravu hranu
  • redovno vježbati.
Posljednja je očigledna, ali koja je hrana toliko učinkovita protiv starenja i da li je bilo koja dobra?

"Povrće", i "da" su definitivni odgovori na oba ova pitanja. Zdravo povrće ima blagotvorno dejstvo na zdravlje vašeg tijela jer je bogato antioksidansima - jedinjenjima koja pomažu da se odupre štetnom UV-zračenju. Ovi antioksidansi vam mogu pomoći da ostanete gipki i energični ako jedete pravo povrće. Razmotrimo tri najbolje vrste povrća koje možete dodati u svoju ishranu, a koja usporavaju proces starenja.

Špinat

Ovo povrće sadrži velike količine vitamina C, pomaže vašoj koži u proizvodnji kolagena koji je direktno odgovoran za elastičnost kože. Špinat obiluje antioksidansima. Da biste ga maksimalno iskoristili za zdravlje, potrebno je da jedete sirovog nakon temeljitog pranja, ili blago skuhanog na pari.
 
 
 

Mrkva

Slavno dobra za vaš vid, prepuna je vitamina i mikroelemenata koji čuvaju zdravima vaše nokte i kosu. Osim toga, sok od mrkve je jedan od najzdravijih za piće.

Brokula

Poznato je da brokula sadrži antikancerogene agense, vitamin C, sumpor i korisne aminokiseline, a ovo povrće je dobro i za vaše tijelo pri oslobađanju od raznih toksina i kod poboljšanja njegovih restorativnih svojstva. Kao i špinat, možete se jesti u sirovoj formi. Ako ste mrzili brokule kada ste bili dijete, bolje da ga zavolite sada! Jedući ove tri vrste povrća svaki dan, uz razuman režim vježbanja, ostat ćete mladi i izgledat ćete fantastično. Dajte sebi zadovoljstvo reći borama i sijedoj kosi, "Ne danas" dok sipate ukusni sok od mrkve!


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Govedina s bijelim grahom u curry umaku
Govedina s bijelim grahom u curry umaku

Odličan recept za večeru kod kuće

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Bundeva punjena cijelim šampinjonima
Bundeva punjena cijelim šampinjonima

Izvrsno jelo za Noć vještica

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Cheesecake
Cheesecake

Recept za popularni cheesecake.

4 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Pečeni svinjski kotleti sa salatom od kukuruza, graška i šunke
Pečeni svinjski kotleti sa salatom od kukuruza, graška i šunke

Pripremite ovaj ukusni odrezak i vaši voljeni će biti oduševljeni!

4 osobe Više od 45 min Zahtjevno
Tri vrste povrća uz koje ćete ostati mladi

Ostanite mladi

Ne treba da se bojite starenja ako se dobro brinete o sebi. Svi želimo da izgledamo mlado i da ostanemo zdravi što je duže moguće, zar ne? A dobra vijest je da možete koristiti prirodno jestivo bogatstvo kako biste to postigli!

 

Ako želite ostati mladi - izgledom i dobrim zdravljem

postoje dvije vitalne komponente koje će vam pomoći da uspijete:
  • jesti zdravu hranu
  • redovno vježbati.
Posljednja je očigledna, ali koja je hrana toliko učinkovita protiv starenja i da li je bilo koja dobra?

"Povrće", i "da" su definitivni odgovori na oba ova pitanja. Zdravo povrće ima blagotvorno dejstvo na zdravlje vašeg tijela jer je bogato antioksidansima - jedinjenjima koja pomažu da se odupre štetnom UV-zračenju. Ovi antioksidansi vam mogu pomoći da ostanete gipki i energični ako jedete pravo povrće. Razmotrimo tri najbolje vrste povrća koje možete dodati u svoju ishranu, a koja usporavaju proces starenja.

Špinat

Ovo povrće sadrži velike količine vitamina C, pomaže vašoj koži u proizvodnji kolagena koji je direktno odgovoran za elastičnost kože. Špinat obiluje antioksidansima. Da biste ga maksimalno iskoristili za zdravlje, potrebno je da jedete sirovog nakon temeljitog pranja, ili blago skuhanog na pari.
 
 
 

Mrkva

Slavno dobra za vaš vid, prepuna je vitamina i mikroelemenata koji čuvaju zdravima vaše nokte i kosu. Osim toga, sok od mrkve je jedan od najzdravijih za piće.

Brokula

Poznato je da brokula sadrži antikancerogene agense, vitamin C, sumpor i korisne aminokiseline, a ovo povrće je dobro i za vaše tijelo pri oslobađanju od raznih toksina i kod poboljšanja njegovih restorativnih svojstva. Kao i špinat, možete se jesti u sirovoj formi. Ako ste mrzili brokule kada ste bili dijete, bolje da ga zavolite sada! Jedući ove tri vrste povrća svaki dan, uz razuman režim vježbanja, ostat ćete mladi i izgledat ćete fantastično. Dajte sebi zadovoljstvo reći borama i sijedoj kosi, "Ne danas" dok sipate ukusni sok od mrkve!