Vlakna i vitamini su korisni za vaš organizam, kožu te koncentraciju. Najbolje je imati 5 laganih obroka dnevno. Započnite jutro s voćem ili sokom za vitalizaciju i žitaricama za dobru probavu. Uzmite jogurt kao rani obrok ali pokušajte odabrati prirodni, ili onaj sa dodatim voćem.
Za ručak odaberite nešto s povrćem, dodajte ga kao ukras na meso sa roštilja ili ribu. Dijeta ne bi trebala biti izgladnjivanje, radi se o planiranju i pažljivom odabiru onoga što jedete: odaberite namirnice koje sadrže manje masti, ali su u isto vrijeme i hranjive. Slobodno eksperimentirajte s različitim jelima i uživajte u dijeti!
Jedite sirovo voće za kasnu užinu, izbjegavajte jesti banane u ovo doba dana jer sadrže više šećera, najbolje je da odaberete narandže, grejp ili limun. Za večeru, uzmite salatu od povrća: jednostavno isjeckajte kupus, luk, mrkvu, dodajte malo začina i imate lagani obrok. Nemojte jesti nakon šest sati poslijepodne!