Voće i povrće za svježi ljetni izgled

 

Ljetni izgled

Vlakna i vitamini su korisni za vaš organizam, kožu te koncentraciju. Najbolje je imati 5 laganih obroka dnevno. Započnite jutro s voćem ili sokom za vitalizaciju i žitaricama za dobru probavu. Uzmite jogurt kao rani obrok ali pokušajte odabrati prirodni, ili onaj sa dodatim voćem.

Za ručak odaberite nešto s povrćem, dodajte ga kao ukras na meso sa roštilja ili ribu. Dijeta ne bi trebala biti izgladnjivanje, radi se o planiranju i pažljivom odabiru onoga što jedete: odaberite namirnice koje sadrže manje masti, ali su u isto vrijeme i hranjive. Slobodno eksperimentirajte s različitim jelima i uživajte u dijeti!

Jedite sirovo voće za kasnu užinu, izbjegavajte jesti banane u ovo doba dana jer sadrže više šećera, najbolje je da odaberete narandže, grejp ili limun. Za večeru, uzmite salatu od povrća: jednostavno isjeckajte kupus, luk, mrkvu, dodajte malo začina i imate lagani obrok. Nemojte jesti nakon šest sati poslijepodne!


Recepti koji bi vas mogli zanimati

Maki sushi - japansko jelo s rižom, nori algama i kavijarom
Maki sushi - japansko jelo s rižom, nori algama i kavijarom

Recept za sushi s kavijarom - jelo s kojim je japanska kuhinja pokorila svijet.

3 osobe 30-45 min Zahtjevno
Prženi šaran s hrskavim povrćem i kukuruznom lepinjom
Prženi šaran s hrskavim povrćem i kukuruznom lepinjom

Naučite kako pripremiti šarana na potpuno nov način. Pročitajte više i počnite kuhati. Okus će iznenaditi vas i vašu porodicu.

4 osobe 30-45 min Zahtjevno
Blagdanska užina od crvenog graha
Blagdanska užina od crvenog graha

Ovo odlično hladno predjelo bit će odlična dekoracija svakom blagdanskom jelu! Poslužite ga sa tortiljama ili svježe.

8 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Quiche sa špinatom i sirom
Quiche sa špinatom i sirom

Moderno jelo u kojem špinat vodi glavnu riječ

4 osobe Više od 45 min Zahtjevno
Voće i povrće za svježi ljetni izgled
 

Ljetni izgled

Vlakna i vitamini su korisni za vaš organizam, kožu te koncentraciju. Najbolje je imati 5 laganih obroka dnevno. Započnite jutro s voćem ili sokom za vitalizaciju i žitaricama za dobru probavu. Uzmite jogurt kao rani obrok ali pokušajte odabrati prirodni, ili onaj sa dodatim voćem.

Za ručak odaberite nešto s povrćem, dodajte ga kao ukras na meso sa roštilja ili ribu. Dijeta ne bi trebala biti izgladnjivanje, radi se o planiranju i pažljivom odabiru onoga što jedete: odaberite namirnice koje sadrže manje masti, ali su u isto vrijeme i hranjive. Slobodno eksperimentirajte s različitim jelima i uživajte u dijeti!

Jedite sirovo voće za kasnu užinu, izbjegavajte jesti banane u ovo doba dana jer sadrže više šećera, najbolje je da odaberete narandže, grejp ili limun. Za večeru, uzmite salatu od povrća: jednostavno isjeckajte kupus, luk, mrkvu, dodajte malo začina i imate lagani obrok. Nemojte jesti nakon šest sati poslijepodne!