Eksperimentisanje u kuhinji u vidu kuhanja zdravih obroka i iskušavanja novih recepata i unošenja različitosti je zaista sjajno. Međutim, ono što čini svaki obrok stvarno značajnim i zdravim jeste sadržaj vitamina i minerala. Ako imate krhke nokte, blijed ten i izražene podočnjake, vrlo je moguće da razlog leži u nedostatku vrijednih hranjivih tvari u vašem obroku.

 

U današnje vrijeme često nemamo dovoljno vremena da pripremimo zdrav obrok i prisiljeni smo uzeti nešto iz prodavnice što nema baš puno hranjivih tvari. Dakle, uvijek dodajte obroku barem jednu vrstu povrća kao dekoraciju. Najbolja stvar u vezi sa povrćem jeste, prema zakonima odvojene ishrane, koji je na vrhu tabele zdravih dijeta, to što se povrće može kombinirati sa svime - mesom, ribom, jajima, mlijekom, tjesteninom.

 

Trebate izbjegavati podgrijavanje, povrće je bolje jesti svježe kao salatu, jer ono na taj način zadržava više hranjivih tvari. Nemojte potcjenjivati značaj povrća i vidjet ćete pozitivan rezultat u vašem tijelu.