Crveno povrće za zdravo srce

Crvena boja u povrću daje brojne prednosti za zdravlje, među kojima možemo izdvojiti sljedeće:

  • bolje raspoloženje,
  • poboljšanje apetita i krvnih žila,
  • snižavanje holesterola u krvi,
  • stabilizovanje krvnog pritiska,
  • regulisanje srčane aktivnosti.

Crveno povrće primarno je važno za srce, posebno zbog svoje intenzivne boje. To je zbog likopena koji se nalazi u njemu. To je antioksidans koji poboljšava rad srca i snižava holesterol u krvi. Također ima svojstva koja usporavaju starenje i djeluju protiv raznih vrsta oboljenja od raka. Ova grupa povrća sadrži veliku količinu kalija, koji ima efekat na otkucaje našeg srca, regulišući i stabilišući krvni pritisak. Crveno povrće je također bogato antocijaninom, prirodnom bojom koja učvršćuje krvne žile. Karotenoidi su još jedna vrsta spasonosnih pigmenata, koji mogu poboljšati naše raspoloženje. Prema istraživanjima, optimisti imaju 13% višu koncentraciju ovog hemijskog spoja. Ovdje su neki primjeri povrća koje pripada crvenoj skupini:

  • crvena paprika
  • repa
  • crveni kupus
  • rotkvica
  • rabarbare
  • paradajz

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Lazanje

Lazanje

Naša kuharica vam donosi ukusan i provjeren recept za lazanje - jedno od najpoznatijih italijanskih jela.

4 osobe Više od 45 min Zahtjevno
Puding s kukuruzom, kravljim sirom i umakom od brusnice

Puding s kukuruzom, kravljim sirom i umakom od brusnice

Nevjerovatno ukusan recept!

6 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Zapečeni krompir sa slaninom punjen mozzarellom i kukuruzom

Zapečeni krompir sa slaninom punjen mozzarellom i kukuruzom

Savršeno predjelo za porodična okupljanja. Kuhajte ukusna i brza jela uz Bonduelle proizvode.

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Pureći giros - tradicionalni grčki recept

Pureći giros - tradicionalni grčki recept

Recept za giros otkriven je veoma davno.

2 osobe Više od 45 min Jednostavno
Crveno povrće za zdravo srce

Crvena boja u povrću daje brojne prednosti za zdravlje, među kojima možemo izdvojiti sljedeće:

  • bolje raspoloženje,
  • poboljšanje apetita i krvnih žila,
  • snižavanje holesterola u krvi,
  • stabilizovanje krvnog pritiska,
  • regulisanje srčane aktivnosti.

Crveno povrće primarno je važno za srce, posebno zbog svoje intenzivne boje. To je zbog likopena koji se nalazi u njemu. To je antioksidans koji poboljšava rad srca i snižava holesterol u krvi. Također ima svojstva koja usporavaju starenje i djeluju protiv raznih vrsta oboljenja od raka. Ova grupa povrća sadrži veliku količinu kalija, koji ima efekat na otkucaje našeg srca, regulišući i stabilišući krvni pritisak. Crveno povrće je također bogato antocijaninom, prirodnom bojom koja učvršćuje krvne žile. Karotenoidi su još jedna vrsta spasonosnih pigmenata, koji mogu poboljšati naše raspoloženje. Prema istraživanjima, optimisti imaju 13% višu koncentraciju ovog hemijskog spoja. Ovdje su neki primjeri povrća koje pripada crvenoj skupini:

  • crvena paprika
  • repa
  • crveni kupus
  • rotkvica
  • rabarbare
  • paradajz