Crveno povrće za zdravo srce

Crvena boja u povrću daje brojne prednosti za zdravlje, među kojima možemo izdvojiti sljedeće:

  • bolje raspoloženje,
  • poboljšanje apetita i krvnih žila,
  • snižavanje holesterola u krvi,
  • stabilizovanje krvnog pritiska,
  • regulisanje srčane aktivnosti.

Crveno povrće primarno je važno za srce, posebno zbog svoje intenzivne boje. To je zbog likopena koji se nalazi u njemu. To je antioksidans koji poboljšava rad srca i snižava holesterol u krvi. Također ima svojstva koja usporavaju starenje i djeluju protiv raznih vrsta oboljenja od raka. Ova grupa povrća sadrži veliku količinu kalija, koji ima efekat na otkucaje našeg srca, regulišući i stabilišući krvni pritisak. Crveno povrće je također bogato antocijaninom, prirodnom bojom koja učvršćuje krvne žile. Karotenoidi su još jedna vrsta spasonosnih pigmenata, koji mogu poboljšati naše raspoloženje. Prema istraživanjima, optimisti imaju 13% višu koncentraciju ovog hemijskog spoja. Ovdje su neki primjeri povrća koje pripada crvenoj skupini:

  • crvena paprika
  • repa
  • crveni kupus
  • rotkvica
  • rabarbare
  • paradajz

Recepti koji bi vas mogli zanimati

Vegetarijanski burger

Vegetarijanski burger

Vegetarijanska alternativa mesnom burgeru.

3 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Baguette s bijelim lukom

Baguette s bijelim lukom

Recept za baguette s bijelim lukom - simbol francuske kuhinje.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina

Kukuruzne lepinje sa sosom od kiselog kajmaka i začina

Za samo 45 minuta pripremite ukusno i šareno jelo! Slatki kukuruz i sezonski začini - nevjerovatan okus. Kuhajte s nama!

4 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Salata s crvenim grahom, jabukom i sirom

Salata s crvenim grahom, jabukom i sirom

Poseban ukus za posebne trenutke s dragim ljudima.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Crveno povrće za zdravo srce

Crvena boja u povrću daje brojne prednosti za zdravlje, među kojima možemo izdvojiti sljedeće:

  • bolje raspoloženje,
  • poboljšanje apetita i krvnih žila,
  • snižavanje holesterola u krvi,
  • stabilizovanje krvnog pritiska,
  • regulisanje srčane aktivnosti.

Crveno povrće primarno je važno za srce, posebno zbog svoje intenzivne boje. To je zbog likopena koji se nalazi u njemu. To je antioksidans koji poboljšava rad srca i snižava holesterol u krvi. Također ima svojstva koja usporavaju starenje i djeluju protiv raznih vrsta oboljenja od raka. Ova grupa povrća sadrži veliku količinu kalija, koji ima efekat na otkucaje našeg srca, regulišući i stabilišući krvni pritisak. Crveno povrće je također bogato antocijaninom, prirodnom bojom koja učvršćuje krvne žile. Karotenoidi su još jedna vrsta spasonosnih pigmenata, koji mogu poboljšati naše raspoloženje. Prema istraživanjima, optimisti imaju 13% višu koncentraciju ovog hemijskog spoja. Ovdje su neki primjeri povrća koje pripada crvenoj skupini:

  • crvena paprika
  • repa
  • crveni kupus
  • rotkvica
  • rabarbare
  • paradajz