Crveni grah

100 g crvenog graha - 93 kcal

Crveni grah bogat je biljnim vlaknimamagnezijem, željezom, cinkom, te vitaminima B1 i B6

Zaštita od bolesti

  • Crveni grah izvor je velike količine dijetalnih vlakana.
  • Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje konzumaciju 20-40 g biljnih vlakana dnevno, a samo 100 g suhog crvenog graha sadrži 25 g ovog sastojka.
  • Vlakna daju organizmu osjećaj sitosti, štite tijelo od tumora, stabiliziraju razinu šećera u krvi i potiču uklanjanje toksina iz tijela.
  • Grah organizmu daje energiju koja se postupno iskorištava, što znači da se od kalorija dobivenih ovom namirnicom nećemo udebljati.

Budimo zdravi

Crveni grah sadrži mnoge vitamine B skupine, posebno vitamin B6 koji je, između ostalog, odgovoran za imunitet, stanje kože i aktivnost nervnog sistema. 

Zapamtite

Grah je potrebno namočiti prije kuhanja. Na ovaj način se proces kuhanja ubrzava, a grah se oslobađa tvari koje uzrokuju poteškoće s probavom.


Recepti s ovim povrćem

Bruskete s tunom, kukuruzom i crvenim grahom

Bruskete s tunom, kukuruzom i crvenim grahom

Slasni zalogajčići koji svaki obrok pretvaraju u posebnu prigodu

2 osobe 15-30 min Jednostavno
Paradajz punjen rižom i crvenim grahom

Paradajz punjen rižom i crvenim grahom

Novo ruho tradicionalnog jela.

2 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Pečeni krompir s avokadom i crvenim grahom

Pečeni krompir s avokadom i crvenim grahom

Počastite svoje goste s divnim i zdravim jelom jednostavnim za pripremu

2 osobe 30-45 min Jednostavno
Pržena govedina s crvenim grahom

Pržena govedina s crvenim grahom

Visoko proteinsko jelo, jako aromatično

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno

Proizvodi s ovim povrćem

Crveni grah

Crveni grah

400 g 800 g
Crveni grah u ljutom umaku PERUANA

Crveni grah u ljutom umaku PERUANA

430 g
Crveni grah s kukuruzom u ljutom umaku MEXICANA

Crveni grah s kukuruzom u ljutom umaku MEXICANA

430 g
Crveni grah u roštilj umaku TEXANA

Crveni grah u roštilj umaku TEXANA

430 g