Crveni grah

100 g crvenog graha - 93 kcal

Crveni grah bogat je biljnim vlaknimamagnezijem, željezom, cinkom, te vitaminima B1 i B6

Zaštita od bolesti

  • Crveni grah izvor je velike količine dijetalnih vlakana.
  • Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje konzumaciju 20-40 g biljnih vlakana dnevno, a samo 100 g suhog crvenog graha sadrži 25 g ovog sastojka.
  • Vlakna daju organizmu osjećaj sitosti, štite tijelo od tumora, stabiliziraju razinu šećera u krvi i potiču uklanjanje toksina iz tijela.
  • Grah organizmu daje energiju koja se postupno iskorištava, što znači da se od kalorija dobivenih ovom namirnicom nećemo udebljati.

Budimo zdravi

Crveni grah sadrži mnoge vitamine B skupine, posebno vitamin B6 koji je, između ostalog, odgovoran za imunitet, stanje kože i aktivnost nervnog sistema. 

Zapamtite

Grah je potrebno namočiti prije kuhanja. Na ovaj način se proces kuhanja ubrzava, a grah se oslobađa tvari koje uzrokuju poteškoće s probavom.


Recepti s ovim povrćem

Salata s crvenim grahom, jabukom i sirom

Salata s crvenim grahom, jabukom i sirom

Poseban ukus za posebne trenutke s dragim ljudima.

4 osobe 30-45 min Jednostavno
Blagdanska užina od crvenog graha

Blagdanska užina od crvenog graha

Ovo odlično hladno predjelo bit će odlična dekoracija svakom blagdanskom jelu! Poslužite ga sa tortiljama ili svježe.

8 osobe Više od 45 min Srednje zahtjevno
Tacosi s crvenim grahom

Tacosi s crvenim grahom

Uz ovo šareno jelo ćete imati osjećaj kao da ste na odmoru u Meksiku.

2 osobe 30-45 min Srednje zahtjevno
Bruskete s tunom, kukuruzom i crvenim grahom

Bruskete s tunom, kukuruzom i crvenim grahom

Slasni zalogajčići koji svaki obrok pretvaraju u posebnu prigodu

2 osobe 15-30 min Jednostavno

Proizvodi s ovim povrćem

Teksaška mješavina GOLD

Teksaška mješavina GOLD

430 g
Crveni grah

Crveni grah

400 g 800 g
Crveni grah u ljutom umaku PERUANA

Crveni grah u ljutom umaku PERUANA

430 g
Crveni grah s kukuruzom u ljutom umaku MEXICANA

Crveni grah s kukuruzom u ljutom umaku MEXICANA

430 g